「最近、膝が痛んで辛い」

「膝が痛くて正座ができなくなった」

このような膝の悩みをお持ちの方はいませんか。

膝の痛みは、加齢に伴う関節の消耗や変形、肥満による体重の負荷、病気による関節の炎症、産後など、さまざまな原因があります。

日常生活において「歩く」「座る」などの動作は必要不可欠であるため、膝の痛みときちんと向き合う必要があるでしょう。

本記事では、正座ができないときに考えられる原因や、膝が痛くて正座ができないときの対処法、膝の痛みを緩和するストレッチを解説します。

ぜひ最後までご覧ください。

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ぜひご活用ください。

正座ができないときに考えられる原因 

正座ができないときに考えられる原因は、以下のとおりです。

順番にみていきましょう。

1.変形性膝関節症 

正座ができないときに考えられる原因の1つ目は、変形性膝関節症です。

変形性膝関節症は、50歳以降の方に多く発症すると言われており、もっとも正座ができない原因とされています。

またそれ以外には、女性に発症している割合が大きいとも言われています。

変形性膝関節症は、膝の関節の軟骨が摩耗し骨同士が接触することで痛みが生じる状態です。

正座をすると、その摩耗部分にさらなる圧力がかかり痛みが強まることがあります。

2.変形性股関節症 

正座ができないときに考えられる原因の2つ目は、変形性股関節症です。

大腿骨と股関節の間にある軟骨が摩耗し関節や周辺の骨が変形することで、膝や太ももの筋肉に過度な負担がかかり炎症や痛みを発症します。

変形性股関節症になると足の曲げ伸ばしがつらく感じ、正座時の痛みの原因となる場合があります。

3.加齢などで筋肉が硬くなっている 

正座ができないときに考えられる原因の3つ目は、加齢です。

年齢を重ねることで徐々に筋肉や腱が硬化していき、柔軟性が低下します。

筋肉量が低下して骨が変形することにより、正座の姿勢が取りづらくなり痛みを感じることが増えます。

加齢とともに変形性膝関節症も発症しやすくなるため、膝の影響も受けて正座が厳しくなるでしょう。

4.肥満により膝に負担がかかっている 

正座ができないときに考えられる原因の4つ目は、肥満により膝に負担がかかっていることです。

体重が増加することにより膝への負担も増すため、膝に痛みが生じることがあります。

同様に正座をする際にも体重が比例して膝に圧力がかかるため、痛みを引き起こすことが考えられます。

標準体重を超える場合は、減量をすることにより膝への負担を減らせるでしょう。

5.膝の怪我（半月板損傷など） 

正座ができないときに考えられる原因の5つ目は、半月板損傷などの膝の怪我です。

バレーボールやサッカーなどをはじめとするスポーツでの怪我によくある半月板損傷などの膝の怪我は、正座時に痛みを感じる大きな原因となります。

半月板は膝のクッションの役割を果たしているため、その損傷は痛みのおもな原因となります。

6.リウマチなどの病気 

正座ができないときに考えられる原因の6つ目は、リウマチなどの病気です。

リウマチは、免疫機能の異常により関節に炎症を起こす病気です。

リウマチの影響により、関節が変形してしまうこともあります。

そのため、正座時に関節に圧力がかかることで、痛みが増強される場合もあるでしょう。

他にも関節に影響を及ぼす病気は、正座時の痛みの原因となる可能性があります。

以上のように、正座ができない原因は多岐にわたります。

自分の状態を正確に把握し、適切な対処を行うことが大切です。

※理学BODYでは、膝の痛みを根本から改善できるよう、あなたの痛みに効果的な筋膜リリース動画をLINEにて無料でお伝えしています

（膝が痛くて）正座ができないときの対処法 

膝が痛くて正座ができないときの対処法は、以下のとおりです。

順番にみていきましょう。

1.膝への負担を減らす 

膝にかかる負担を軽減するためには、日常生活での立ち方や歩き方を見直すことが大切です。

長時間の立ち仕事や重いものを持ち上げる際には、膝にかかる負担を意識して動作を行うことが推奨されます。

また膝が傷みやすい場合には、動く前に事前に膝サポーターを装着することにより膝への負担を減らせるでしょう。

さらに座る際には、クッションを使用して膝の下に挟むことで膝への圧迫を和らげられます。

痛くなる前に、極力膝に負担がかからないように意識することが大切です。

2.運動して筋肉をつける 

膝にかかる負担を軽減するためには、運動して筋肉をつけることが大切です。

膝周りの筋肉を強化することで、膝への負担を分散できます。

特に太ももの前後の筋肉を鍛えることで、膝の安定性が向上します。

日常的にスクワットやレッグカールなどの運動を取り入れることで、膝を強化できるためおすすめです。

ただし膝が弱い方が走ったり、跳んだりする動きをすると膝に負荷がかかり痛みが出るおそれがあるため、スポーツやジョギングをする際には気をつけましょう。

3.医療機関を受診する 

膝にかかる負担を軽減するためには、医療機関を受診することが大切です。

膝の痛みを強く感じたり、痛みが長期間続いたりする場合は、整形外科の受診を検討しましょう。

専門医による正確な診断を受けることで、痛みの原因や適切な治療法を知り適切に対処できます。

膝の痛みは原因が人それぞれであるため、自分に合った対処法を知っておくことが大切です。

4.整体を受ける 

膝にかかる負担を軽減するためには、整体を受けることがおすすめです。

膝の痛みは、身体のゆがみや筋肉のバランスの乱れが原因となって起こることもあります。

そのため整体やマッサージを受けることで、身体のバランスを整えて膝への負担を軽減することが期待できます。

膝の痛みに悩む方は多いですが、上記の対処法を試すことで日常生活の質を向上させることができるでしょう。

膝が痛くて正座ができない方は、筋膜リリースで膝の痛みを即効で解消する方法についてもご覧ください。

膝が痛いときにおすすめのストレッチ3選 

膝が痛いときにおすすめのストレッチを3つ紹介します。

順番にみていきましょう。

1.大腿四頭筋のストレッチ 

膝が痛いときにおすすめのストレッチの1つ目は、大腿四頭筋だいたいしとうきんのストレッチです。

大腿四頭筋は、太ももにある4種類（大腿直筋だいたいちょっきん、外側広筋がいそくこうきん、内側広筋ないそくこうきん、中間広筋ちゅうかんこうきん）の筋肉からなります。

やり方は、以下のとおりです。

2.前脛骨筋のストレッチ 

膝が痛いときにおすすめのストレッチの2つ目は、前脛骨筋ぜんけいこつきんのストレッチです。

前脛骨筋は、脛すねの外側にある筋肉になります。

やり方は、以下のとおりです。

3.もも裏のストレッチ 

膝が痛いときにおすすめのストレッチの3つ目は、もも裏のストレッチです。

やり方は、以下のとおりです。

どのストレッチも、無理のない範囲で行うことが大切です。

また、膝の痛みが強い場合はストレッチを無理に行わず、医療機関を受診しましょう。

この記事のまとめ 

今回は、正座ができないときに考えられる原因や、膝が痛くて正座ができないときの対処法、膝の痛みを緩和するストレッチを解説しました。

膝の痛みは、筋肉の硬さや関節の変形、筋肉のバランスの乱れが原因となることが多いです。

日常的に上記のストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を向上させ、膝の痛みの予防や軽減に役立つでしょう。

痛みが強い場合や持続する場合は、マッサージを受けたり専門家の意見を求めたりすることも大切です。

理学BODYでは、膝周辺の硬くなった筋肉や筋膜へアプローチすることにより、症状の改善や予防を行います。

痛みが落ち着かない、自分での改善が難しいと感じるときには、ぜひお気軽にご相談ください。

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膝の横の痛みに悩まされている方は、以下からぜひお受け取りください。

投稿 正座ができないのはなぜ？膝の痛み原因と対処法・ストレッチについて解説！ は 青山筋膜整体 理学BODY に最初に表示されました。

正座ができない人は年齢に関わらず多いです。

正座をすると痛みが出たり怖かったりする人が多いですが、正座ができない原因ってわかりますか？

正座ができない原因は今まで関節の問題と言われてきました。

しかし、現代では関節は正座ができない原因ではない事がわかってきています。

もちろん原因の考え方が違えば、いくらマッサージやストレッチをしても正座ができない状態は変わりません。

逆に、しっかりとしたアプローチをすればその場で正座はできるようになります。

実際に私たちは、正座ができない人が目の前で正座ができるようになるのを、今まで何人も見てきました。

その中で1つだけはっきり言えることは、正座ができない原因は関節ではなくて筋膜である人が多い！

と言うことです。

ですので、今記事では、正座ができない最新の原因と実際にこの場ですぐにできる対処法を解説しますので、実際に試していただき変化を感じてみてください！

※当院では、国際的に認知されている筋膜リリースという技法を用いてあなたの膝の不調を即時的に解消する施術を行っております。

当院だからこそ出来る筋膜リリースの施術やその驚きの効果についてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事を覗いてみてください。

関連記事筋膜リリースは効果なし？そもそも筋膜リリースって効果あるの？

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さらに、痛みを今すぐどうにかしたい方に向けて、あなたの痛みに効く具体的な筋膜リリースの方法をLINEから無料でお伝えしています。ぜひご活用ください。

正座ができない人の特徴

正座ができない人は、年齢に関わらず多くいますが、多くの人は痛みや怖さを訴えます。

※正座だけではなく、あぐらでも痛みが生じる場合は違った原因も考えらえるので以下の記事もチェックしてみてください。

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痛さや怖さで正座ができない

正座をすると、以下の場所が痛む人が多いです。

また、痛みだけでなく恐怖感も訴える人が多いです。

正座ができない人は、40〜60代の女性に多いですが、中にはもっと年齢が若い人や男性の人もおり、多くの人が正座ができない事で悩まれています。

よくある間違い

よく病院や整体で聞くのは以下の内容です。

しかし、これらが原因で正座ができない人は全体の1割だと思ってください。

なぜなら、約9割の人はその場で正座ができるようになるからです。

もちろん施術では骨の変形や軟骨、半月板を治すことはできないため、それらの状態は変わっていません。

つまり、骨の変形や半月板がすり減っていても正座ができるようになるんです。

なので、正座ができない原因はそれ以外の場所にある事が多いんです。

※他に膝の痛みを伴う疾患の見分け方やそれぞれの原因・対処法については下記のページにわかりやすくまとめてあります。

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正座ができない原因３つ

正座ができない原因は3つあります。

1.関節の変形が進んでいる

先ほど、関節の変形がある人で正座ができない人は1割と言いましたが、1割の人は関節の変形の問題で正座ができないです。

それが、変形性膝関節症が重度の人です。

変形性膝関節症は、膝の関節の隙間が狭くなる事で痛みなどを引き起こしやすくなってしまうもので、状態によってはマッサージで治る場合と治らない場合があります。

変形性膝関節症の症状

おもな症状は、膝の痛みと水が溜まることです。初期では立ち上がり、歩き始めなど動　作開始時のみに痛み、休めば痛みはとれますが、正座や階段昇降が困難となり（中期）、末期になると、安静時にも痛みがとれず、変形が目立ち、膝がピンと伸びず歩行が困難になります。

グレード1
関節軟骨が少しずつ傷つき始めます。小さな骨棘がみられることがありま
すが、ほぼ健康な状態で外からは変化がわかりません。
グレード2
関節軟骨の弾力がなくなり、関節への負荷が1箇所にかたよってきます。関
節の隙間が狭くなったり、骨棘ができ始めている状態です。
グレード3
関節の隙間がさらに狭くなり、骨棘がさらに作られている状態です。痛み
やO脚・X脚の度合いが強くなってくるため、日常生活に支障を感じるよう
になります。
グレード4
関節の隙間がほぼなくなり、骨と骨がぶつかっている状態です。体を動か
さなくても痛みを感じ、変形はさらに進みます。手すりや杖なしでは歩く
ことが難しくなります。

参照：北千葉整形外科

実際にマッサージで治る多くの人は、関節の隙間が保たれているグレード2程度までの人が多いのですが、グレード3,4 とグレードが上がるごとに骨と骨の接触が起こってしまうため、骨の痛みが出てきます。

逆に言うと、正座ができない人の多くは、関節の隙間が保たれているグレード2程度までの人なので、関節の変形が原因で正座ができないことは考えにくいです。

2.筋肉が硬い

膝の関節以外では、筋肉が硬い事が原因でも正座ができないと言われます。

実際に正座をする時には、膝の前についている筋肉が伸びる必要があり、膝の裏についている筋肉は縮む必要があるので、膝の筋肉も正座ができない原因になると考えられています。

しかし、実際に筋肉をマッサージしたりストレッチしても正座ができない人は多くいます。

なぜ？筋肉をほぐしても正座ができないのでしょうか？

それは、筋肉が本当の問題ではないからです。

具体的に言うと、筋肉を包んでいる筋膜が問題になるケースが多いんです。

3.筋膜が硬い

あなたは筋膜って聞いた事ありますか？

最近はテレビでも筋膜と言う言葉を聞く事も増えてきたと思います。

でも、詳しくは知らない人が多いのではないでしょうか？

しかし、筋膜は正座ができない原因にかなり深く関わっているため、しっかり確認しておきましょう。

筋膜は、筋肉を1本1本包んでいる膜です。

そして、この筋膜は全身に繋がっています。

膝に関しては、このように足〜頭まで繋がっています。

ですので、正座ができないからと言って膝が悪いわけではなく、膝と繋がっているどこかの筋膜が原因である事が多いんです。

つまり、人によっては足首の筋膜だったり、おしりの筋膜だったりと様々な場所が正座ができない原因になります。

※筋膜リリースの効果をその場で実感してもらうため、当店ではあなたの痛みに効くおすすめの筋膜リリース動画をLINEから無料でお伝えしています。

筋膜の専門家直伝の方法を、ぜひお試しください。

実際に正座ができなかった女性の実例

正座ができない原因が筋膜と言われてもイメージがしにくいと思いますので、実際に筋膜をほぐす事で正座ができるようになったSさんの例を紹介します。

Sさんの実例を紹介

今回紹介する女性は、1年程前から左膝が痛み出したとのことでした。

正座はもう1年以上しておらず、膝を曲げて足を持ち上げる動きでも痛みを伴うという状態でした。

お話を聞いていくと、4年程前から太腿の裏側とふくらはぎを何度か肉離れしているとのことで、膝と繋がっている膝やモモ裏の筋膜が硬くなっている事が考えられました。

実際に筋膜の硬さを確認すると、以下の場所に筋膜が硬い場所が見つかりました。

ですので、ここの筋膜をほぐしていきました。

そして正座をしてもらうと、おしりが踵につくようになっていました。

実際のビフォーアフターはこの動画をご覧ください！

このように、正座をできない原因が筋膜である人は意外と多いため、あなたも筋膜が原因で正座ができない可能性があります。

正座ができない原因を解決する方法

ここまで聞くと、正座ができない原因が筋膜であるケースが多い事がわかったと思います。

そこで次は、その筋膜をほぐすのがなぜ効果的かについて解説していきます。

筋膜をほぐす事が効果的

正座ができない原因は筋膜であるケースが多いため、正座を痛みや怖さなしでできるようにするためには、筋膜をほぐす事が効果的です。

特に正座ができない人は、筋膜が硬くなる場所がある程度決まっているため、今回はその場所を紹介したいと思います。

筋膜は2〜3分マッサージする事でほぐれてくるので、以下の場所を2〜3分マッサージしてみてください！

※マッサージを不適切な方法や自己流でやった場合は、効果がなかったり悪化するケースがあります。

その場合は無理に行わず、当院へぜひお気軽にご相談ください！

このマッサージで少しでも正座ができるようになる場合は、正座ができない原因が筋膜である可能性が高いです。

※筋膜の施術が痛み改善に効果的な理由や具体的な施術内容については以下の記事で、さらに詳しく解説しています。

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関連記事筋膜リリースは効果なし？そもそも筋膜リリースって効果あるの？

2024.09.20

それでも正座ができない人へ

今回紹介したマッサージで正座ができるようになる人もいれば、あまり変わらない人もいると思います。

あまり変わらない人は、自分でやるには限界があると思いますので、私たちプロに任せてください。

実際に当院には正座ができない人が多く来られていますが、多くの人が1〜3回以内の施術で改善しています。

※当院の施術の特徴や３回以内で痛みの改善ができる秘訣は、下記の記事でわかりやすく解説しています。

関連記事当院だけの3つの特徴

2023.02.02

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もちろん、あなたも必ず1〜3回以内に正座ができるようになるとは言い切れませんが、他の整体よりは早く改善できる自信があります。

ですので、私たちに任せてください！

私たちが全力でサポートさせていただきます。

少しでも気になる事がありましたら気軽にお問い合わせしてください！

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筋膜リリース専門店で受ける筋膜調整と、普通の店舗が行う筋膜リリース

その効果には決定的な違いがあるのをご存知ですか？

そもそも、最近話題の筋膜リリースは

などと、誰がどんな風に行うかによって効果や結果がまるで違います。

言うまでもなく、無資格者が行う筋膜リリースなどは効果が曖昧で弱いため、症状が改善するまでにかなりの回数と時間がかかってしまいます。

一方で、理学療法士など有資格者が行う筋膜調整は、医学的な根拠のもとに行うため効果が高く、改善するまでの回数と時間がぐっと短くなります。

この店舗選びを間違ってしまうと、つらい痛みに困り続けるどころか、あなたの貴重な時間やお金までをムダにしてしまうんです。

そうならないためにも、全スタッフが理学療法士の国家資格を持つ筋膜リリース専門店である当店が

についてわかりやすく解説させていただきます。

筋膜とは

筋膜リリースについて説明する前に、まずは筋膜について解説をしていきます。

筋膜とは、名前の通り筋肉を包んでいる膜の事を言います。

イメージしにくいかもしれませんが、鶏肉を切るときに皮と肉の間にある薄い膜です。

その筋膜は主に、「コラーゲン繊維」と少量の「エラスチン繊維」でできています。

簡単に言うと、水と繊維です。

それらが、このように何枚も重なっているんです。

そしてこの層と層の間に、「水分」や「ヒアルロン酸」が存在し、これらが潤滑油の役割を担っており、健康な筋膜であればこの潤滑油のおかげで滑りあって動くようになっています。

筋膜の役割

筋膜の役割って考えた事ありますか？

普通ないですよね、、

でも、実は筋膜の役割ってすごいんです。

筋膜の役割は大きく分けて3つあります。

1.体の形を維持

私たちの体の形が崩れずに維持できるのは、筋膜があるおかげって知っていましたか？

単純に考えると、筋肉が筋膜に包まれていなかったら、筋肉の位置はずれてしまいます。

また、内臓も実は筋膜に包まれているため、場所がずれないようになっているんです。

このように、筋膜は筋肉や内臓など様々なものを包んでいるため、体の形を維持しています。

2.力の伝達

力といえば筋肉！って思っている人は多いです。

しかし、筋膜も力に大きく影響しているって知っていましたか？

わかりやすく言いますと、筋肉が収縮するときの力は筋膜にも伝わるため、筋肉を包んでいる筋膜も力の発揮に影響するんです。

筋が周囲に存在する結合組織や膜などの物理的な結合により、筋張力が自身の腱以外に伝達され、発揮される腱張力に影響を与える。

引用：Extramuscular myofascial force transmission within the rat anterior tibial compartment: proximo-distal differences in muscle force

特にそれは全身を使うスポーツで効果を発揮しやすく、野球でピッチャーがボールを投げる時などに踏ん張った足から体幹や腕に力が伝達され、最終的に指先に集中した力でボールが投げられる感じです。

そのため、下半身がしっかりしているピッチャーはボールを投げるのが速かったりします。

3.様々な感覚

筋肉には、感覚を感じ取るセンサーが非常にたくさんあることがわかっています。

筋膜ネットワークには赤筋の10倍高い感覚受容器が存在する。

引用：人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ

具体的には、

などのように、様々な感覚があります。

筋膜が硬くなるとどうなるのか？

筋膜が硬くなると、

などの症状を引き起こします。

え？筋膜って痛みに関係するの？

って思う人もいると思います！

と言うのも、昔は筋膜と言うものは痛みに関係すると考えられていませんでした。

しかし、最近になって筋膜が痛みなどの不調を引き起こすことがわかっています。

筋膜は，機械的受容器と侵害受容器を含む多くの知覚性神経終末によって高密度に神経を分布されている。そして，それは急性の筋筋膜痛症候群の原因になりうる。

引用：軟部組織に対する徒手理学療法 

筋膜が硬くなる原因

筋膜が硬くなる原因も明らかにされています。

筋膜は様々な原因で変性する。外傷、廃用、循環不全による運動不足、反復運動、長期間にわたる不良姿勢などは膠原繊維束のねじれによって筋膜に高密度化を生じさせ、最終的に脱水が生じて基質を硬くゲル状にしてしまう。

引用：筋膜マニピュレーション

簡単に言うと以下のような事が人生で1度でもあると、筋膜は硬くなると言う事です。

しかも、この筋膜は硬くなると適切なアプローチをしない限り硬さが残ってしまうんです。

わかりやすく言いますと、過去に捻挫をして1週間くらい痛い事があった人は、痛みが1週間で治ったから完全に治った！と思いがちですが、筋膜の硬さはずっと残っているんです。

その筋膜の硬さが繋がっている筋膜を硬くしてしまい、数年後に違う部位の痛みとして出てくるんです。

そのため、硬くなっている筋膜をほぐす事で痛みが改善する事が多く、近年では筋膜リリースと言う方法が主流になってきています。

※筋膜の施術が痛み改善に効果的な理由や具体的な施術内容については以下の記事で、さらに詳しく解説しています。

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関連記事筋膜リリースは効果なし？そもそも筋膜リリースって効果あるの？

2024.09.20

筋膜リリースとは？

筋膜リリースを簡単に言うと、硬くなった筋膜を柔らかくする事を言います。

リリースとは「制限を解除する」「解きほぐす」という意味を持つ言葉です。ですからつまり「筋膜リリース」とは、よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことを目的としたメソッドです。

引用：自宅でできる「筋膜リリース」の効果的なやり方【完全版】

先ほど説明したように、

などによって筋膜は硬くなってしまい、その硬さが数年後に違う部位の痛みを引き起こすため、それを柔らかくする方法が筋膜リリースです。

しかし、筋膜リリースと言っても色々な種類や目的があり選び方を間違ってしまうと効果はなかなか得られません。

なので、その失敗しないための具体的な内容について以下で解説していきます。

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整体などで行われる筋膜リリースの種類

一般的な整体などで行われる筋膜リリースは、方法によって種類が3つあります。

1.手を使う筋膜リリース

整体で行われる多くの筋膜リリースは手を使って行われる事が多いです。

この手を使った筋膜リリースですが、実はニセモノがかなり多くあるため、質が低い筋膜リリースが多く世の中で出回っています。

と言うのも、本来の筋膜リリースと言うのは、一般的な整体で働いている

などは学ぶ機会がありません。

そもそも筋膜リリースと言うのは、理学療法士と言う資格を持っている人しか学ぶ機会がないからです。

そのため、なんちゃって筋膜リリースが現在では一般的になってしまっており、もちろん効果も低くなってしまっています。

2.道具を使う筋膜リリース

道具を使って行う筋膜リリースは2種類あります。

1つ目は、自分でゴロゴロしたりしながら行うものです。

しかし、筋膜はその程度のゴロゴロでは伸びないので、実は効果がないんです、、

2つ目は相手に道具を使ってやってもらう筋膜リリースです。

こちらについては、しっかりと効果が期待できるものが多い印象です。

3.注射を使う筋膜リリース

病院などでは、注射で生理食塩水を筋膜に注射する方法があります。

これは一時期テレビでやった事で有名になりましたが、正直効果は薄い事が多いです。

なぜなら、先ほども説明したように筋膜が硬くなる原因は過去の怪我などです。

その過去の出来事によってどこかの筋膜が硬くなり、その影響で他の部位に不調を引き起こしているので、本当の原因は痛い場所とは違う場所にあります。

しかし、お医者さんは痛い場所の近くに筋膜リリース注射を行うので、本当の原因ではない場所にアプローチをしています。

なので、効果は少ない事が多いです。

筋膜リリース専門店だからこそできる筋膜調整

ここまで読んでいただけると、筋膜リリースが最近になって出てきたこともあり、質の低い筋膜リリースがたくさんある事がわかります。

そんな中、世界でトップレベルに有名で質の高い筋膜リリースもあります。

それが、当院でも取り入れているイタリアで開発された筋膜リリースです。

これは、筋膜調整とも呼ばれます。

この筋膜調整は、

などが数多くの研究を重ねて生み出したものなので、日本で行われているなんちゃって筋膜リリースとは比較にならないくらいレベルが違います。

この筋膜調整を日本でできる人はかなり少ないですが、当院のスタッフは全員が行う事ができるため、筋膜リリース専門店として展開してています。

※当院の施術によって症状が改善した方の動画もありますので、国内有数の筋膜の施術による効果を覗いてみたい方は是非クリックしてみてください。

関連記事改善動画

2020.05.10

最短で痛みの改善を目指す事ができる

当院は筋膜調整によって、3回以内に痛みの改善を目指しています。

多くの整体では、

と言う人が多く、改善するまでに期間や回数がかなりかかります。

これはなぜでしょう？

それは、筋膜リリースの技術力の問題です。

例えるとわかりやすいのですが、

美容師さんが髪を染める時に、新人さんとベテランさんでは染めるのにかかる時間や出来上がりの感じが違いますよね？

これは、技術力の差で染める時間や出来栄えに差ができるのですが、筋膜リリースも同様で筋膜をほぐすと言う事をする時に、技術力によってほぐれるまでの時間や質が違います。

当院は筋膜リリース専門店で、筋膜の施術に関しては国内トップクラスの技術を持っているスタッフを厳選して集めています。

そのため、筋膜リリース専門店ならではの筋膜調整によって、痛みなどの不調を普通より早く改善させる事が可能なんです。

※当院の施術の特徴や３回以内で痛みの改善ができる秘訣は、下記の記事でわかりやすく解説しています。

関連記事当院だけの3つの特徴

2023.02.02

投稿 筋膜リリース専門店でしか受けれない筋膜調整とは？ は 青山筋膜整体 理学BODY に最初に表示されました。

筋膜リリースを受けたけど、効果がよくわからない

そもそも筋膜リリースって何の効果あるの？

最近、筋膜リリースの効果に関する疑問の声を多く聞きます。

それもそのはず、

ボールやローラーを使ったお手軽なものから筋膜リリース注射、さらには整体で受けれるものなどがどんどん広まり、

しかし、残念ながらその傍らで

筋膜リリースをしっかりできない施術者も多く

受けても効果を感じる事ができない人が続出しています。

実は、そもそも本当に施術できる知識や技術を持っている人は日本にまだ数少ないので、

筋膜リリースが整体で簡単に受けられるのはおかしい事なんです。

(※これは後ほど詳しく解説します。）

本来、筋膜リリースは専門家やきちんとした技術を習得した人が実施すると

といった効果が実感できます。

その技術者の一部である私たちは、限られた施術者しか行えない筋膜の技術で日本最大級の筋膜整体を全国展開しています。

本記事では、そんな筋膜の専門家であるからこそ解説できる

についてわかりやすく解説をしていきます。

筋膜リリースの効果に悩む人こそ、まずは本記事を読んで参考にしていただければと思います。

※当院では、国際的に認知されている筋膜リリースという技法を用いてあなたの痛みを即時的に解消する施術を行っております。

当院だからこそ出来る筋膜リリースの施術やその驚きの効果についてもっと詳しく知りたい方は、下記の記事を覗いてみてください。

関連記事筋膜リリースは効果なし？そもそも筋膜リリースって効果あるの？

2024.09.20

さらに、痛みを今すぐどうにかしたい方に向けて、あなたの痛みに効く具体的な筋膜リリースの方法をLINEから無料でお伝えしています。
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筋膜リリースの効果とは？

はじめに、筋膜リリースについて簡単に説明をしておきます。

そもそも筋膜とは？

筋膜はウエットスーツのように全身を覆っている繊維状の薄い膜で、以下の物を包むようにして繋がっています。

もっと細かく見ると、筋肉1本1本も包んでいます。

筋膜は、体にある

などを包んでいるため、硬くなってしまうと筋肉や関節の痛みだけでなく痺れなどの症状を引き起こすきっかけになってしまいます。

そのため、筋膜は人の体の痛みや不調に大きく関わっているため、痛みや不調を解決するためには硬くなって悪さをしている筋膜をほぐす事が有効である事が、最近になってわかってきました。

筋膜リリースとは？

筋膜リリースを簡単に言いますと、筋膜が硬くなっている部分に対して穏やかな伸長刺激を与えつつゆっくり伸ばす事で、硬くなった筋膜をほぐす方法です。

筋膜リリースとは、筋膜の複合体に対して持続的かつ穏やかな圧と伸張(ストレッチ)を施すことによって、筋膜の制限を解除し、長さの最適化、痛みの軽減、機能の向上を目的として行われる徒手療法の1種。

(参考：Efficacy of Myofascial Unwinding and Myofascial Release Technique in a Patient with Somatic Symptoms – A Case Reportより意訳)

※筋膜リリース専門店でしか行えない施術の詳しい内容や、実際の効果に興味のある方は下記の記事を覗いてみてください。

関連記事筋膜リリース専門店でしか受けれない筋膜調整とは？

2024.09.19

筋膜リリースの効果

そして筋膜リリースには以下のような効果があります。

簡単に解説をしますと、筋膜は筋肉を1本1本包んでいる膜なので、この筋膜が硬くなると筋肉も硬くなってしまいます。

なので、単純に筋膜がほぐれるだけで筋肉が柔らかくなります。

また、筋膜は筋肉の中にある神経やセンサーも包んでいるため、筋膜が硬いと筋肉は正常に動けなくなり力も出にくくなります。

なので、筋膜リリースで筋膜をほぐすだけで力が出やすくなる事は普通にあります。

また、筋膜は人間の痛みにとても深く関係しているため、筋膜をほぐすことで様々な痛みの軽減が期待できます。

なので、筋膜リリースはかなり効果があるものなんです。

※筋膜の施術が痛み改善に効果的な理由は以下の記事で、さらに詳しく解説しています。

記事を取得できませんでした。記事IDをご確認ください。

しかし、効果のない筋膜リリースも最近では増えているため、注意が必要です。

筋膜リリースローラーなどは効果なし

おそらくあなたがイメージしている筋膜リリースは、このようにローラーやボールでゴロゴロする方法ではありませんか？

でも、これははっきり言いますと効果は少ないです。

そもそも、筋膜をほぐすのにはどれくらいの力が必要かわかりますか？

それは、852kgです。

つまり、約1トンの重さをかければ筋膜が伸びる事が研究でわかっています。

どうでしょうか？

筋膜ローラーやテニスボールでゴリゴリしても、筋膜がほぐれない理由がなんとなくわかりますでしょうか？

効果のある筋膜リリースとは

実際に、効果のある本当の筋膜リリースは手を使って穏やかにゆっくり筋膜を伸ばすやり方の事を言うんです。

この動画を見るとイメージしやすいと思います。

17秒〜やっている方法が本来の筋膜リリースです。

ローラーやボールでゴロゴロやる方法とは全く違いますよね？

このように、穏やかに持続的に伸ばすのが効果がある本来の筋膜リリースなんです。

でも、852kgの重さをかけなければほぐれないのに、穏やかに伸ばす方法で筋膜リリースができるのか？

と思う人もいると思います。

これについては、筋膜の性質が大きく関わっています。

ドアで例えると、押せば開くドアをいくら強い力で引いでも開かないのと同じで、筋膜もほぐすために適切な刺激があります。

ですので、適切でない刺激を与えても筋膜リリースの効果はないんです。

そのため、一般的に認知されているローラーやボールを使う筋膜リリースや整体で行われるものは、かなり一般化されたものであるため、効果はなしと思ってもらった方がいいです。

また、この本物の筋膜リリースができるのは、理学療法士と言う国家資格を持っている人の中でも限られた人です。

なので、一般的な整体にいるスタッフはこの技術ができません。

つまり、本来なら筋膜リリースは整体では受ける事ができませんし、見ることもないと思います。

東京でも効果のある筋膜リリースを受けられる整体は少ないくらいなので、、

なので筋膜リリースは効果なし！とか、胡散臭いと言われたりします。

1番効果がある筋膜リリースはイタリア式？

先ほどのように穏やかに伸ばすのが、本来の筋膜リリースでした。

当院のスタッフは正式な筋膜リリースもできますが、それよりも効果があるイタリア式の筋膜リリースを使っています。

でも、イタリア式の筋膜リリースはどんな感じなのでしょうか？

イタリアの医師が開発した技術

イタリア式の筋膜リリースの正式名称は、筋膜マニピュレーションです。

この技術はイタリアの理学療法士と医師達が開発したもので、簡単に言うと筋膜をほぐして痛みを改善させるものです。

そのため、筋膜をほぐすと言う部分では先ほどの筋膜リリースと同じです。

しかし、ほぐし方が全く違うため、もちろん効果も違います。

ちなみに、イタリア式の筋膜リリースは普通の筋膜リリースよりも圧倒的に筋膜がほぐれるため、痛みなどの不調を改善できる可能性も高くなります。

つまり、筋膜リリースよりも効果があるという事です。

そのため、近年になって日本でもこのイタリア式筋膜リリースを使う人が増えてきました。

と言っても、日本でイタリア式の筋膜リリースを受けられる整体はほぼありません。

東京でも数店舗しかないくらいなので、、

その中でも、私たちの整体は東京以外でも、横浜・大阪・名古屋などにも整体があり、日本で最大級の筋膜専門整体となっています。

イタリア式の筋膜リリースを受けられる整体は少ない

なぜ、イタリア式の筋膜リリースを受けられる整体は少ないのでしょうか？

それは、ある絶対的な理由があります。

それは、イタリア式の筋膜リリースを学ぶ事ができるのは、

のみだからです。

これは、本家のイタリアで厳しく決められています。

しかし、一般的な整体で働いている人は、

などの人であるため、この技術を学ぶ事すらできません。

その結果、一般の整体の人は筋膜リリースを行う事ができませんし、やっても効果がないんです。

効果なしの筋膜リリースはやめましょう

ここまで読んでいただいたあなたには、イタリア式の筋膜リリースが普通の筋膜リリースよりも効果がある事が、なんとなくでも伝わっていると思います。

じゃあ、そのイタリア式の筋膜リリースを受けられる整体はどこにあるのか？

と思う人もいると思います。

それが、当院です。

当院は、東京都の中でイタリア式の筋膜リリースが受けられる最大級の整体なんです。

なので、大変恐縮ですが、東京でイタリア式の筋膜リリースを受けるなら当院一択である理由を書かせていただきます。

スタッフ全員が理学療法士

当院は、スタッフ全員が体のプロである理学療法士の国家資格を取得しています。

基本的に整体で働いている人は、

であるため、そもそも理学療法士がいる事が珍しいです。

そんな中、当院は東京でも珍しい理学療法士しかいない整体なんです。

そのため、もちろんイタリア式の筋膜リリースをスタッフ全員が習得しており、行う事ができます。

3回以内の改善を目指している

多くの整体は回数券を販売したりしながら、痛みや不調を抱えている人を長く通わせようとしています。

しかし私たちは、なるべく最短で痛みや不調の改善を目指しているため、3回以内での改善を目指しています。

実際に、3 回以内に痛みや不調が改善するケースは多く、以下のような人から支持されています。

※当院の施術の特徴や３回以内で痛みの改善ができる秘訣は、下記の記事でわかりやすく解説しています。

関連記事当院だけの3つの特徴

2023.02.02

※当院の施術によって症状が改善した方の動画もありますので、国内有数の筋膜の施術による効果を覗いてみたい方は是非クリックしてみてください。

関連記事改善動画

2020.05.10

東京などで効果のある筋膜リリースを受けたい人へ

それらを含めて、東京で筋膜リリースを受ける場合は当院をおすすめします。

実際に多くの人の痛みや不調は、概ね3回以内で改善する事が多いため、100%とは言い切れませんが、あなたの必要も最短の回数で改善する可能性が高いと思います。

当院は、東京以外にも横浜・大阪・名古屋に店舗があるため、気になる事などは気軽にお問い合わせしてください。

改善例を一部紹介

動画を見る

動画を見る

動画を見る

動画を見る

お客様の声を一部紹介

赤羽　弘明様　（49歳） 会社員　男性

びっくりするぐらい（痛みが）解消した！

Q.ここに来られる前、どのような悩みがありましたか？

左の尻が痛かった。

 

Q.ここに来られる前に、その痛みを改善するために何をしてきましたか？もしされていれば、その結果どうなったかも教えてください。

ストレッチ、マッサージ→効果無し

水泳→少し効果あり

 

Q.ここで施術を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？

都築さんの紹介。筋膜リリースに興味があった。

 

Q.ここで施術を受けた結果、悩みは（痛みやできなかったこと）どうなりましたか？

びっくりするぐらい解消した！

 

Q.これから施術を受けてみようと思う方へ一言お願いします。

ぜひ一度試してみてください。

術後3日目ぐらいから、ウソのように痛みが消えます！

佐々木　やすひろ様 　（46歳）建築業　男性

25年も痛かったのに改善されてびっくり！

Q.ここに来られる前、どのような悩みがありましたか？

腰痛とテニス肘（ハンマーで釘を打ちすぎる為）

 

Q.ここに来られる前に、その痛みを改善するために何をしてきましたか？もしされていれば、その結果どうなったかも教えてください。

整体やマッサージ、針をやったがダメだった。

 

Q.ここで施術を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？

たまたま、歯医者さんの紹介で。

 

Q.ここで施術を受けた結果、悩みは（痛みやできなかったこと）どうなりましたか？

改善されてきた。ただ、ただビックリ！！

25年も痛かったのに

 

Q.これから施術を受けてみようと思う方へ一言お願いします。

最初はとにかく痛いです。その後も痛いです。

でも、痛さと引き換えに改善されると思います。

投稿 筋膜リリースは効果なし？そもそも筋膜リリースって効果あるの？ は 青山筋膜整体 理学BODY に最初に表示されました。

初回は大幅な割引、それ以降は10回〜15回綴りの回数券を買ってもらう、なんていうのが良くあるケースです。

実はこれ、お店の売上を保つことを考えると、実に効率的なんです。

なぜなら、継続的にたくさん通ってくれるリピーターを多く持っておくことは、お客さん集めには最適な方法だからです。

しかしそんな中で理学ボディは、ご来店３回以内の改善にこだわっています。

リピーター云々ではなく、最短で痛みを改善させることにこだわっているんです。

一体それはなぜか、そこに込められた私たちの想いや３回以内で改善できる理由、高めの料金設定にしている本当の理由を本記事では深掘りしていきます。

短い時間で早く痛みを良くしたいと少しでも興味を持っていただいた方は、ぜひ最後まで読んで納得した上で足を運んでみてください！

3回以内の改善にこだわる理由ときっかけ

私たちが『最短で痛みを改善させる整体』を作ろうと思ったのには、ある衝撃的なエピソードがありました。

しかし、長く通わせて儲けようとしている他の整体からは、このように言われたりもします。

たしかに経営目線で考えると、リピーターを増やすこと、回数券を発行することは非常に重要でその通りだと思います。

でも私達はあまりそれをしたくはありません。

だって治療院なのにリピーターって、それって治ってないってことじゃないですか。

もちろん、

そういうケースも一定数あります。

でも私達の心情としては、はじめから長期間リピートさせる前提では施術をしたくないんです。

3回以内で本当に治るの？

こんな電話がよくかかってきます。

これに対しての回答は決まっていて、

これは、実際にお体をみさせて頂かないとなんとも言えないからです。

もちろん、1回で治る場合だってあります。

ただ、3回かかる場合もあります。

正直に申し上げて、私達は
『できるだけ少ない回数で治したいけど、3回までに改善できれば合格点』

と決めて施術させていただいております。

ですので、
「絶対に1回で治してくれないと無理」

と言う方は大変申し訳ありませんが、お断りさせていただいています。

もちろん施術では、最短で改善する事を目指してやらせていただきます。

しかし、どうしても時間と回数がかかってしまうケースもあります。

これらの方には、あらかじめ時間がかかることをお伝えさせていただいています。

この5つ以外でよほど特殊なケースでない限り、３回以内で改善できるケースとして施術をさせていただいています。

３回でやる内容は違うの？

３回以内で改善すると言われると、気になるのがその具体的な施術内容ですよね。

実際どんな施術が受けられるのか、その具体的な施術の流れは以下の内容です。

初回は、上記の①・②などの痛みの原因となる部分を特定する時間が多くなります。

原因が曖昧だと、改善できるものもできなくなってしまいます。

解剖・生理学の知識などから、詳細に痛みの原因を突き止めていきます。

１回で痛みが改善してしまう人ももちろんいますが、先ほども述べたようにそうでない人もいます。

そういう場合、2回目以降は初回の施術の結果も踏まえて、さらに詳細な検査と施術をしていきます。

おもに上記の②〜⑤を繰り返すことで徐々に筋膜の硬さが改善し、痛みが改善していきます。

１回の料金が高い理由とそのカラクリ

当院の料金は他院と比べると高く設定されていますが、当院の料金が高い理由はたった1つです。

それは、他の整体よりも早く少ない回数で改善できるケースが多いからです。

この図を見てください。

私たちは、他の誰よりも知識や技術を磨いてきた事もあり、他院よりも早く痛みを改善できる自信があります。

私たちは『1回の料金が高くても早く治る』方が良いと考えているため、このスタイルにこだわって整体をさせていただいています。

「また痛くなったら、またあそこに行けば大丈夫」

「あそこに行けば治るから、大事な人を紹介したい」

そんな風に言ってもらえるお店にするためにも、あなたを最短で改善させる事に全力を注がせていただきます。

改善例を一部紹介

動画を見る

動画を見る

動画を見る

動画を見る

お客様の声を一部紹介

赤羽　弘明様　（49歳） 会社員　男性

びっくりするぐらい（痛みが）解消した！

Q.ここに来られる前、どのような悩みがありましたか？

左の尻が痛かった。

 

Q.ここに来られる前に、その痛みを改善するために何をしてきましたか？もしされていれば、その結果どうなったかも教えてください。

ストレッチ、マッサージ→効果無し

水泳→少し効果あり

 

Q.ここで施術を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？

都築さんの紹介。筋膜リリースに興味があった。

 

Q.ここで施術を受けた結果、悩みは（痛みやできなかったこと）どうなりましたか？

びっくりするぐらい解消した！

 

Q.これから施術を受けてみようと思う方へ一言お願いします。

ぜひ一度試してみてください。

術後3日目ぐらいから、ウソのように痛みが消えます！

佐々木　やすひろ様 　（46歳）建築業　男性

25年も痛かったのに改善されてびっくり！

Q.ここに来られる前、どのような悩みがありましたか？

腰痛とテニス肘（ハンマーで釘を打ちすぎる為）

 

Q.ここに来られる前に、その痛みを改善するために何をしてきましたか？もしされていれば、その結果どうなったかも教えてください。

整体やマッサージ、針をやったがダメだった。

 

Q.ここで施術を受けてみようと思っていただいたのはなぜですか？

たまたま、歯医者さんの紹介で。

 

Q.ここで施術を受けた結果、悩みは（痛みやできなかったこと）どうなりましたか？

改善されてきた。ただ、ただビックリ！！

25年も痛かったのに

 

Q.これから施術を受けてみようと思う方へ一言お願いします。

最初はとにかく痛いです。その後も痛いです。

でも、痛さと引き換えに改善されると思います。

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