整体・整骨院の姿勢矯正は効果ある？猫背・反り腰改善の秘訣からセルフケアまで

「デスクワーク中、気づいたら猫背になっている」

「腰が反って痛みを感じることがある」

そんな経験はありませんか？

デスクワークやスマホの使用が増える中、姿勢の乱れによる肩こりや腰痛といった不調を抱える方が増えています。

しかし、「整体や整骨院での姿勢矯正って本当に効果があるの？」「どれくらいの期間で改善するの？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

そこで本記事では、「通わせない整体」を全国に展開している理学療法士が、整体院や整骨院で行われる姿勢矯正の施術内容や料金相場について詳しく解説します。

さらに、保険適用の有無や信頼できる整体院を選ぶポイントもわかりやすくご紹介します。

ぜひこの記事を読んで、体の悩みや目的に合った整体を見つける参考にし、猫背や反り腰の改善に役立ててください。

整体院の姿勢矯正とは？整体でできること

整体院の姿勢矯正は、猫背や反り腰などの姿勢の乱れを整え、体全体の不調を根本から改善する施術です。

これらの姿勢の乱れは、デスクワークやスマホの長時間使用が主な原因となり、背中や腰に負担をかけることで引き起こされます。

その結果、肩こりや腰痛、体のだるさといったさまざまな不調が現れることがあります。

こうした不調に対して、整体院では筋肉の緊張を和らげるマッサージやストレッチ、さらに骨盤や背骨の歪みを矯正する施術が行います。

これにより、筋肉と骨格のバランスが整い、肩こりや腰痛が軽減されるだけでなく、体全体の動きがスムーズになり、自然と正しい姿勢が身につくのが特徴です。

整体院の猫背・姿勢矯正の具体的な内容

整体院での猫背や姿勢矯正は、大きく3つのステップに分かれています。

それぞれのステップについて、具体的な内容を詳しく見ていきましょう。

姿勢のチェックでは、整体師が背骨や肩、頭の位置を観察し、姿勢の乱れを特定します。

例えば猫背の場合、胸が丸まり、頭が前方に出ているといった特徴が確認されることが多く、これが体への負担を引き起こします。

整体師が具体的な問題点を説明してくれるため、自分の姿勢についての理解が深まります。

次に行う施術では、筋肉をほぐし、骨盤や背骨の歪みを矯正します。

特に猫背や反り腰の原因となる部位に集中的にアプローチし、体全体のバランスを改善します。

これにより、肩こりや腰痛が軽減されるだけでなく、正しい姿勢を自然に取れるようになります。

最後に提供されるセルフケアのアドバイスでは、施術効果を維持するための日常的な注意点やエクササイズが紹介されます。

例えば、デスクワーク中の正しい座り方や、スマホ使用時の姿勢改善方法など、実践的で取り入れやすい内容が中心です。

これにより、正しい姿勢を習慣化しやすくなります。

整体院の姿勢矯正・猫背矯正に必要な期間は？

姿勢矯正に必要な期間は、個人の状態や目的によって異なります。

また、施術だけでなく、日常生活での姿勢意識も重要です。

整体院での施術と並行して、自分自身でも改善に取り組むことで、効果をより早く実感できるでしょう。

整体・整骨院の姿勢矯正・猫背矯正の値段相場

整体や整骨院での姿勢矯正や猫背矯正の料金は、施術内容や地域によって異なりますが、一般的な料金の目安と注意点は以下の通りです。

また、整体院の料金プランには回数券が含まれる場合があり、一見お得に感じられるかもしれません。

しかし、本当に効果的な施術であれば、軽度の猫背や姿勢の乱れの場合、2〜3回の施術で改善が期待できる場合もあります。

そのため、長期間の通院を前提とした回数券は不要です。

それにもかかわらず、回数券を必要以上に勧める整体院には注意が必要です。

詳しくはこちらの記事をご参照ください。

関連記事：【整体の回数券は絶対に買うな】回数券＝実力がない証拠です。

整体・整骨の姿勢矯正・猫背矯正は保険適応？

整体院で行われる猫背や姿勢矯正は、基本的に健康保険の適用外です。

肩こりや腰痛などの慢性的な症状に対しては自費診療となりますが、個別にカスタマイズされた施術プランが受けられることが多く、効果的なケアが期待できます。

一方、整骨院では保険が適用される場合があります。

ただし、保険の対象となるのは捻挫や打撲などの急性の外傷であり、猫背や姿勢の歪みといった慢性的な問題には適用されません。

保険診療を希望する場合は、症状が保険の対象になるか事前に確認することをおすすめします。

整体の姿勢・猫背矯正がおすすめの4つの理由

整体院での姿勢・猫背矯正には、見た目の印象を良くするだけでなく、体全体の不調を根本から改善するメリットがあります。

正しい姿勢を取り戻すことで体のバランスが整い、健康面でのさまざまな効果が期待できます。

ここからは、整体の姿勢矯正をおすすめする理由を4つに分けてご紹介します。

首・肩こりや腰痛などの不調改善につながる

整体の姿勢矯正は、首や肩、腰の慢性的な痛みを改善する効果があります。

姿勢が悪いと、首や肩、腰に過剰な負担がかかり、痛みやコリの原因となります。

姿勢矯正では、体の歪みを整える施術により、筋肉の緊張を和らげ、不調の根本からの改善を目指します。

さらに、整体では日常生活で正しい姿勢を維持するための具体的なアドバイスも提供されます。

これにより、理想的な姿勢を意識しながら生活を送ることができ、健康的な体を維持しやすくなるでしょう。

猫背・反り腰なの姿勢の崩れを短時間で改善しやすい

猫背や反り腰といった姿勢の乱れは、整体の施術で短期間での改善が見込めます。

これらの姿勢の崩れは慢性化するほど改善が難しくなりますが、整体では骨格の歪みを整え、不調の原因に直接アプローチします。

さらに、筋肉をほぐす施術によって血流が促進され、体の回復力が高まる効果も期待できます。

肩こりや腰痛といった悩みを抱えている方にとって、整体は短時間で効果を実感しやすい選択肢と言えるでしょう。

姿勢が矯正され見た目も美しくなる

整体の姿勢矯正は、見た目を美しく整える効果があります。

猫背が改善されると、背筋が伸び、理想的な状態に近づきます。

これにより、自信を持って日常生活を送れるようになり、周りからの印象も良くなるでしょう。

健康面の改善とともに、美しさを手に入れるメリットも期待できます。

集中力アップやパフォーマンスの改善にも

整体の姿勢矯正は、集中力を高め、仕事や勉強の効率をアップさせる効果が期待できます。

姿勢が良くなることで体のバランスが整い、血流や呼吸がスムーズになり、身体全体の機能が改善されます。

これにより、仕事や勉強に集中しやすくなり、成果を出せる可能性が高まります。

また、心身のバランスが整うことで自信がつき、前向きな気持ちで新しいことに取り組む意欲も湧いてくるでしょう。

整体で効果的な猫背・姿勢矯正の選ぶ注意点

整体院で猫背や反り腰を改善するためには、信頼できる院を選ぶことが大切です。

適切な施術を受けることで、短期間で姿勢が整い、不調が改善される可能性が高まります。

また、自分の体の状態に合った施術を提供しているかどうかが、整体の効果を最大限に引き出すためのポイントとなります。

ここでは、整体院を選びの際に押さえておきたい3つの注意点を具体的に解説します。

施術者の資格やスキルは？

施術者が資格を持っているかどうかは、整体院選びで最も重要なポイントの一つです。

柔道整復師や理学療法士といった国家資格を持つ施術者であれば、胸椎や骨盤など身体の構造に詳しく、適切な施術が期待できます。

逆に、資格がない場合には施術のリスクが高まる可能性もあります。

施術を受ける前に、施術者の資格やスキルを必ずチェックし、自分の身体の不調や痛みに対応できるかを見極めましょう。

猫背矯正・姿勢矯正の実績はあるか？

猫背や姿勢矯正を得意とする整体院を選ぶには、実績や口コミをチェックすることが大切です。

整体院のWEBページや口コミサイトでは、お客様の声や施術の実績が参考になります。

また、具体的な成功例や得意な施術内容が明示されている整体院は信頼性が高いです。

自分に合った施術を提供してくれるか判断するために、口コミや施術者の技術についての情報をしっかり確認しましょう。

料金の相場が妥当か？

料金が適正かどうかは、整体院を選ぶ際に欠かせないチェックポイントです。

猫背や姿勢矯正の施術では、1回あたり5,000円〜8,000円程度が一般的な相場です。

ただし、改善までに何回通う必要があるか、具体的な目安を提示してくれる整体院は信頼できます。

また、施術内容に見合った費用であるかを確認し、不明点があれば最初に質問することが大切です。

整体の費用に関しては、こちらの記事も参考にしてください。

関連記事：整体の料金が高いのはなぜ？相場や安いマッサージとの違いを専門家が解説！

整体の姿勢矯正・猫背矯正【まとめ】

整体や整骨院で行われる姿勢矯正は、猫背や反り腰を改善し、肩こりや腰痛の軽減、見た目の美しさ、さらには集中力やパフォーマンスの向上など、さまざまな効果が期待できます。

施術は主に、以下の3つのステップで進められます。

料金や期間について事前に確認することも大切です。一般的な目安は以下の通りです。

保険については、整体院では基本的に適用外ですが、整骨院では急性の外傷に限り適用される場合があります。

施術を受ける前に、保険の対象となるか確認しておくことをおすすめします。

整体院選びの際は、施術者の資格や実績、料金の適正性をチェックすることが重要です。

特に、理学療法士のような身体の専門知識を持つ施術者が在籍している院なら、より安心して施術を受けられます。

当院、理学ボディでは、施術者全員が理学療法士の資格を持ち、筋膜整体の中でも特に高度な技術であるイタリア式筋膜施術を習得しています。

日本でも数少ない、理学療法士が揃う整体院として、質の高い施術をお客様に提供します。

「慢性的な痛みをどうにかしたい」「猫背や反り腰を改善して健康的な体を目指したい」
とお考えの方は、ぜひ理学ボディにご相談ください。

投稿者プロフィール

yuuka.s

作業療法士の国家資格を所持。児童発達から精神福祉まで幅広い分野での経験を活かし、読者目線に寄り添った記事の執筆が得意です。

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