【自分でできる】筋膜リリースと肩甲骨はがしのやり方を理学療法士が解説
最近テレビでよく聞く言葉で「筋膜リリース」「肩甲骨はがし」があります。 名前的に効果がありそうですし、自分もやってみたい!と思っている人が多いと思いますが、 などをしっかり理解してできている人...
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「たくさん寝たはずなのに、スッキリしない」 「寝つきが悪いし肩が痛くて辛い」 このような睡眠の悩みをお持ちの方はいないでしょうか。 睡眠時に「バンザイ寝」と呼ばれる、手を上げて寝る癖がある場合は、身体の筋肉が凝っているサ...
頸肩腕症候群はどんな治療をすれば治るのか? 当院に来られる人で、このような疑問を持っている人は多いです。 結論から言いますと、頸肩腕症候群の治療は抜群に効く方法が1つだけあります。 それ以外の治療は、頸肩腕...
「ベンチプレスをしてから肩の痛みが気になる・・・」 「ベンチプレスをすると肩の付け根が痛い!」 「トレーニングを再開したいけど、大丈夫・・・?」 このようにベンチプレスによる肩の痛みや、肩の付け根の痛みで悩んでいませんか...
バドミントンやテニスは怪我が多く、特に肩の筋肉や腱の損傷が多い傾向は避けられません。 痛みが出ている部分をマッサージしたりと、様々やっても完全に治らない場合も多いです。 その治らない痛み、実は、身体の硬い部分を改善するこ...